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おはようございます。夏本番❗️夏バテしないように水分を沢山取りましょう！ 水分量が少ないと足が攣ったりむくみの原因にもなります。

＊注意　このような方はツボを刺激するのはおやめ下さい

　　骨折・妊娠・法定伝染病・皮膚病・ガン・高熱時　など

• 足首のねんざの予防

1. 外課（がいか）外くるぶしの下約１ｃｍにあるクボミ

内課（ないか）内くるぶしの下約2ｃｍにあるクボミ

解谿（かいけい）足首の前側

昆侖（こんろん）外くるぶしとアキレス腱の中間

臨泣（りんきゅう）足の薬指と小指の間から約４ｃｍ上の骨の手前のクボミ